Почему появляются прыщи? Этот вопрос задает себе каждый второй
подросток, а нередко – и взрослый человек, а потому ответ на него будет
интересен всем без исключения. Следует отметить, что проблема в данном
случае заключается скорее не в проблемах кожи, а в кишечнике. Каковы же
основные признаки ухудшения «здоровья» кишечника? Это запоры, редкий
стул не чаще раза в сутки, жирный блеск на лице, ну, и прыщи, о которых
мы и ведем речь в данной статье.
Теперь, когда мы знаем, почему появляются прыщи на лице (а именно,
из-за проблем с кишечником), мы можем с ними бороться, восстанавливая
«здоровье» кишечника. Необходимо понимать, что проблемы с кишечником
появляются чаще всего в результате неправильного питания. Следует
употреблять в пищу максимум овощей, и морковку в частности, и напротив
минимум – мучных изделий.
Для
того, чтобы вылечить кишечник, следует не только правильно питаться, но
и заниматься физкультурой, в частности – качать пресс. Если вдруг
забыли, как это делается, вспоминайте: необходимо лечь на спину, и
поднимать корпус вверх (например, около 20 раз) для «нижнего» пресса, и
лечь на спину, и поднимать ноги для «верхнего» пресса. На следующий день
после занятий вы должны ощущать боль в прессе, если ее нет – значит, на
занятиях вы халтурили. Качать пресс следует ежедневно, однако, ни в
коем случае не сразу после еды: после приема пищи должно пройти не менее
часа.
Со спортом разобрались, теперь перейдем к другим маленьким секретам,
которые помогут вам навсегда забыть о вопросе «почему появляются прыщи».
А заключаются они в том, что вам следует пить как можно больше воды за
день – 3-4 литра для молодого и 2-3 литра для взрослого организма. Пить
можно, например кипяченную остывшую воду на протяжении всего дня. Не
следует пить много воды на ночь и сразу после пробуждения.
Подведем итоги: для того, чтобы избавиться от прыщей необходимо: | 
